Το να αρνούμαστε οτιδήποτε είναι απίστευτη δουλειά, μια δοκιμασία για τη δύναμη της θέλησης και, φυσικά, το άγχος για το σώμα. Οι αλκοολικοί, με πλήρη εμπιστοσύνη στα λόγια τους, αλλά όχι στις πράξεις τους, διαβεβαιώνουν την οικογένεια και τους φίλους τους ότι θα σταματήσουν να πίνουν ανά πάσα στιγμή. Η εμπιστοσύνη κάθε φορά γίνεται όλο και λιγότερο και, μετά από μερικές ανεπιτυχείς προσπάθειες ενός αγαπημένου προσώπου να εγκαταλείψει το αλκοόλ, καθίσταται σαφές ότι αυτό έχει μετατραπεί σε εθισμό. Κατά κανόνα, η αποκατάσταση της εξάρτησης από το αλκοόλ διαρκεί από 6 έως 12 μήνες. Υπάρχουν εθισμένοι που προσπαθούν να εγκαταλείψουν το αλκοόλ και να αρχίσουν να ζουν ξανά σε μια μέρα, μια τέτοια φιλοδοξία είναι αξιέπαινη, αλλά το άγχος για το σώμα και την ψυχή είναι τεράστιο. Η μετάβαση σε μια νηφάλια ζωή πρέπει να είναι σταδιακή και ομαλή.
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν το αλκοόλ σταματά απότομα;
Ο αλκοολισμός είναι μια χρόνια ασθένεια που δεν αναπτύσσεται εν μία νυκτί. Για αρκετά χρόνια, όργανα και συστήματα οργάνων του ανθρώπινου σώματος υποφέρουν από συνεχή έκθεση σε αιθανόλη. Το σώμα αρχίζει να λειτουργεί διαφορετικά, προσαρμόζοντας τις εξωτερικές επιρροές. Και αν κάποια στιγμή η κατάσταση αλλάξει απότομα, τότε τα όργανα υπόκεινται πάλι σε άγχος.
Ο εγκέφαλος είναι ο πρώτος που αντιδρά σε αυτό, επειδή δεν διεγείρεται πλέον από ψυχοδραστικές ουσίες που απελευθερώνονται όταν καταναλώνεται αλκοόλ και το ίδιο το αλκοόλ, το οποίο επηρεάζει τους υποδοχείς. Στη συνέχεια, άλλα συστήματα αντιδρούν: κυκλοφορικό, πεπτικό, απέκκριση. Το ήπαρ συνεχίζει να επεξεργάζεται αιθανόλη, αποβάλλει τις τοξίνες όσο το δυνατόν περισσότερο και το άτομο δεν αισθάνεται με τον καλύτερο τρόπο.
Συμπτώματα που συνοδεύουν την απότομη απόσυρση από το αλκοόλ:
- ναυτία και έμετος;
- στομαχική ανακατοσούρα;
- καρδιακή ανεπάρκεια
- αδυναμία, πόνος στο κεφάλι
- τρέμουλο αίσθηση?
- δύσπνοια.
Το φθαρμένο ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου που πίνει πόνο γίνεται αισθητό από συχνά κρυολογήματα.
Εκτός από τις φυσικές αντιδράσεις του σώματος σε μια απότομη ηρεμία, ξεκινούν και οι ψυχικές. Τα σταθερά συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης, ενοχής και κατάθλιψης είναι οικεία στον εθιστή. Η γενική ευερεθιστότητα προκαλεί τεταμένες σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους, εμφανίζονται παρεξηγήσεις και διαμάχες. Σε μια τέτοια στιγμή, το εθισμένο άτομο αισθάνεται μεγάλο πειρασμό να βουτήξει στο κάτω μέρος του γυαλιού.
Εάν ένα άτομο έχει σοβαρές προθέσεις να ξεκινήσει την καταπολέμηση του εθισμού, τότε η επιθυμία να χωρίσει με τον εθισμό θα είναι ισχυρότερη από τον φόβο των φυσικών εκδηλώσεων της απότομης απόσυρσης από το αλκοόλ και της επιδείνωσης της υγείας.
Συνηθισμένα λάθη κατά την διακοπή του αλκοόλ
Μια παρορμητική επιθυμία να αλλάξετε αυτό που έχετε τώρα, εδώ και τώρα, χωρίς να δείτε το δρόμο για την επίτευξη του στόχου, σπάνια τελειώνει καλά. Πλέονκοινά λάθηκατά την άρνηση αλκοόλ:
- Αντικατάσταση μιας κακής συνήθειας με μια άλλη. . . Το 80% των τοξικομανών καπνίζουν. Έχοντας πάρει την απόφαση να σταματήσουν το αλκοόλ, αρχίζουν να καπνίζουν περισσότερα τσιγάρα ή κάνουν κατάχρηση της αγαπημένης τους τροφής, προκαλώντας έτσι μια άλλη ψυχική ασθένεια. Δεν είναι ένας αγώνας με τον εθισμό, αλλά μόνο η υποκατάσταση, η επιλογή ενός νέου αντικειμένου εθισμού.
- Μείωση του "βαθμού". . . Όταν απαγορεύονται τα αλκοολούχα ποτά, ένα άτομο αλλάζει μπύρα ή κοκτέιλ με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Αυτό είναι επίσης απλώς ένα τέχνασμα συνείδησης, γιατί μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε μόνο με μια πλήρη, απόλυτη απόρριψη του αλκοόλ. Ακόμα κι αν καταφέρετε να παρακολουθείτε τον βαθμό και την ποσότητα για μία ή δύο εβδομάδες, ο εθισμός σύντομα θα καλυφθεί.
- Έλλειψη σκοπού.Μπορείτε να προσπαθήσετε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ όσο θέλετε, αλλά αν δεν υπάρχει σαφής στόχος, όλα είναι μάταια. Αργά ή γρήγορα, ένας αλκοολικός θα κουραστεί να «βασανίζει» τον εαυτό του χωρίς σκοπό, και η χαρά μιας άλλης βολάν βότκας θα βάλει τα πάντα στη θέση του.
Απλά βήματα για να σταματήσετε μόνοι σας το αλκοόλ
Εάν έχετε αυτοπεποίθηση-αυτή είναι μια υπέροχη αρχή. Σκεφτείτε τον εθισμό, κατανοήστε πρώτα τον εθισμό-είναι ψυχολογικό πρόβλημα. Για χάρη του αλκοόλ, οι άνθρωποι πουλάνε τα τελευταία τους πράγματα, εξαπατούν και αναστατώνουν τους αγαπημένους τους. Και τι θα πάρει ο εθισμένος από το να το παρατήσει;
Όταν σταματήσετε να πίνετε, πρέπει να θυμάστε συνεχώς τι είναι.Στόχοιο καθένας έχει το δικό του, αυτό είναι μόνο ένα μέρος των πιθανών επιλογών:
- Για να αποκαταστήσετε τη φήμη στην εργασία.
- Για να μην τραυματιστεί η οικογένεια με αντικοινωνική συμπεριφορά, να μην βλάψει συγγενείς.
- Εξαλείψτε την πιθανότητα ατυχήματος λόγω δικής σας βλάβης, για παράδειγμα, όταν οδηγείτε σε κατάσταση μεθυσμένου.
- Για να μην ταπεινωθούν σε προσπάθειες να ικετεύσουν χρήματα για ένα άλλο μπουκάλι αλκοόλ.
- Για να απαλλαγούμε από το αίσθημα ενοχής για αυτό που έγινε ήταν σε ανεπαρκή κατάσταση
Δημιουργώντας ψυχολογικά κίνητρα, ένα άτομο πρέπει να αποφύγει τον πειρασμό να πιει ξανά. Στον πρώτο μήνα της καταπολέμησης του εθισμού, δεν χρειάζεται να πάτε σε γιορτές όπου θα υπάρχει αλκοόλ. Επίσης, δεν πρέπει να προσκαλέσετε επισκέπτες στο μέρος σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Σίγουρα, περιτριγυρισμένο από ένα εξαρτώμενο άτομο, υπάρχουν εκείνοι που θα γελάσουν με την επιθυμία του για έναν νηφάλιο τρόπο ζωής ή, ακόμη χειρότερα, θα τον πείσουν να αναβάλει αυτήν την ευγενή ώθηση.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο: πρέπει να απαλλαγείτε από το οινόπνευμα από το αλκοόλ. Είναι καλύτερο να πουλήσετε ή να δωρίσετε ακόμη και μπουκάλια με ακριβό ελίτ αλκοόλ.
Ξεκινώντας να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας είναι ένα τεράστιο βήμα προς την ανάρρωση. Να θυμάστε ότι είναι φυσιολογικό να ζητάτε βοήθεια. Κανένας ψυχίατρος ή ναρκωολόγος δεν θα σας καταδικάσει για το ότι θέλετε να είστε υγιείς. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να ενσωματώσετε ανώδυνα σε μια νέα υγιή ζωή χωρίς εθισμό.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να απαλλαγεί από το αλκοόλ;
ΒΗΜΑ 1. Βοηθώντας τη γαστρεντερική οδό
Η καθαρή 96% αιθυλική αλκοόλη είναι θερμιδική, περιέχει 710 kcal. Μόνο προμηθεύει το σώμα με τοξική και δηλητηριώδη ενέργεια, όπου δεν υπάρχουν θρεπτικά συστατικά και απαραίτητες βιταμίνες.
Για την καθιέρωση διαδικασιών πέψης και την αποκατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν ενζυματικά παρασκευάσματα στο πρόγραμμα θεραπείας. Αυτά τα κεφάλαια θα βελτιώσουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, θα αποκαταστήσουν το πεπτικό σύστημα. Το βάρος που χάθηκε τις πρώτες μέρες θα επιστρέψει σύντομα.
ΒΗΜΑ 2. Ανάκτηση πίεσης
Οι τακτικοί πότες έρχονται συνεχώς αντιμέτωποι με αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση. Οι μεθυσμένοι παραπονιούνται για συχνό πονοκέφαλο και ζάληΕάν, για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά το χωρισμό με αλκοόλ, ένα άτομο πάσχει από σοβαρούς πονοκεφάλους, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί πλήρης ιατρική εξέταση με μαγνητική τομογραφία.
Δεν έχει σημασία πόσο κακό είναι, δεν μπορείτε να πάρετε αλκοόλ για να απαλλαγείτε από τον πόνο. Αυτό είναι γεμάτο με επιδείνωση της κατάστασης και την ανάπτυξη παρατεταμένης υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ. Η καλύτερη λύση είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Πράγματι, όταν το αλκοόλ εγκαταλείπεται, το φορτίο στην καρδιά τις πρώτες ημέρες αυξάνεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή.
ΒΗΜΑ # 3. Ομαλοποίηση ύπνου
Με τη συνεχή χρήση αλκοόλ, το καθεστώς ύπνου διαταράσσεται, το ανθρώπινο σώμα δεν ξεκουράζεται και δεν ανακάμπτει πλήρως. Ο ύπνος γίνεται ανήσυχος, επιφανειακός. Για την αποκατάσταση ενός ατόμου από αυτήν την άποψη, είναι απαραίτητες οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας και ο διορισμός των υπνωτικών. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι κατηγορηματικά αδύνατο να αυτοθεραπευτεί και να συνταγογραφηθεί φάρμακα στον εαυτό του χωρίς άδεια. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο από γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση του ατόμου.
Η επιθυμία για αλκοόλ μπορεί να επιστρέψει σε μια αγχωτική κατάσταση, αλλά δεν υποκύψει σε στιγμιαία αδυναμία. Η επιθυμία δέσμευσης και η υποστήριξη των μελών της οικογένειας θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας και να σας διδάξουμε να κοιτάξετε τον κόσμο χωρίς να μεθιάσετε.